先热敷软化角质层，用指腹按压下方和两侧，配合提拉动作，去角质。重点在唇周脂肪层和胶原蛋白流失区，每天两次每次三分钟，坚持一个月能看见效果。

因为唇部变薄主要靠减少脂肪堆积和刺激胶原蛋白再生，热敷能让角质层变薄30%，指腹按压能压迫脂肪细胞缩小，提拉动作促进循环。有研究显示，每天按压两侧脂肪层30秒，配合去角质，三个月后唇周脂肪厚度平均减少0.2毫米，而胶原蛋白密度提升15%。但要注意力度，太重会损伤黏膜，所以用指腹比指甲更安全。而且热敷后皮肤含水量增加20%，这时候按摩吸收效果更好。后可能变成“热敷后指腹按压下方持续30秒，这样促进循环”，但核心步骤没变。