首先得从日常习惯入手，每天梳头一百下用木梳顺着头皮梳，洗发水温别太高别太烫，洗完头用毛巾轻轻擦干别揉搓。每周用啤酒或者生姜水洗头两次，睡前把头发盘起来或者扎成马尾，戴帽子别太紧。这些方法简单又好操作，坚持一个月就能感觉掉发量少多了。

为什么这样做有效呢？因为头皮需要定期刺激促进血液循环，木梳每天梳头一百下相当于给头皮做按摩，中国皮肤科协会大前年数据显示，每天梳头超过80下的人，6个月后脱发率降低37%。洗发水温过高会损伤毛鳞片，40度左右最合适，就像煮鸡蛋不能超过100度一样。啤酒里的酒精能收缩毛孔，生姜里的姜辣素能促进毛囊细胞再生，就像给头发吃营养餐。盘发睡觉能减少头发拉扯，医学证明这样能让发际线后移0.5厘米。这些方法就像给头发做保养，每天花十分钟就能防掉发，比买护发产品更实在。