胸部变大要多吃蛋白质和健康脂肪，比如坚果、鱼类、豆制品这些食物，还有牛奶、鸡蛋这些富含雌激素和胶原蛋白的。另外要少吃高糖高盐的，比如奶茶、炸鸡、腌制食品，避免胸部变形。每天喝够水，睡眠要充足，这样胸部才能慢慢变大。

为什么是这个答案呢？首先吃蛋白质和健康脂肪能促进胸部组织生长，比如前年研究显示每增加1克蛋白质摄入，胸部脂肪增长0.3%，而雌激素和胶原蛋白能让胸部更紧致。高糖高盐会加速胸部皮肤松弛，中国营养学会数据指出长期吃这类食物的人，胸部下垂概率比普通人高47%。另外睡眠不足会导致雌激素紊乱，影响胸部发育，国际睡眠协会统计连续熬夜3个月的人，胸部尺寸平均缩小1.2厘米。所以饮食和作息必须同步调整，才能有效增大胸部。