洗头掉头发是正常现象，但数量别太多。洗头掉发量大概在每天50到100根左右，每周累计200到300根，超过这个数可能要警惕。比如用手指轻轻拨开头发看，如果掉发特别多，或者发际线、后脑勺那块儿变稀疏，可能得看医生检查。

头发掉得多少跟毛囊周期有关，中国毛发研究会大前年数据显示，正常成年人每天掉发量在50-100根之间，这跟头皮健康、洗发方式有关。比如用指甲抓头皮会扯掉更多头发，而用指腹轻轻按摩反而减少掉发。每周累计200-300根属于正常范围，超过这个数可能是休止期脱发。要判断是否正常，得连续观察两周，如果每天掉发超过100根，或者头发明显变细软，可能毛囊出了问题。比如洗完头用纸巾按头皮，掉发少于一团就是正常的，要是掉一大把就得注意了。季节变化也会影响掉发量，比如春天掉发多，夏天掉发少，这跟毛囊换季有关。