每天喝啤酒别超过三罐不胖，但要看人怎么活动。啤酒热量高，一罐500毫升大约150大卡，成年人每天喝两三罐差不多，加上吃点菜、动动腿脚，一般不会胖。要是坐着不动或者吃得多，喝多了就危险了。

啤酒热量高是因为酒精和糖分，每罐500毫升啤酒含12克酒精和15克糖，喝三罐就是36克酒精和45克糖，相当于吃掉半碗米饭。酒精代谢得快，身体会优先处理它，导致吃进去的脂肪堆在肚子上。《美国临床营养学杂志》说，每天喝酒超过400大卡（约三罐啤酒）的人，五年内腰围平均多出5厘米。要是白天喝完，晚上不运动，酒精热量根本消耗不掉。建议白天喝两罐，晚上再喝一罐，中间穿插喝水、散步，这样身体能及时代谢。不过体重轻的人喝一罐就够，体重大的可以多喝半罐，但别超过四罐。要是喝完肚子胀得慌，说明喝多了，赶紧停杯。