每天喝红酒到底多少合适呢？适量的话每天100到150毫升，女性别超过男性这个量，空腹喝伤胃最好别这么干，吃饭时喝能护血管。喝太多容易脸红心跳，喝太少起不到养生作用，关键得看自己体质和酒量。

为什么是这个数儿？法国有个研究说每天喝150毫升的能防心梗，但超过200毫升的反而容易得肝病。中国疾控中心的数据也支持这个观点，说每天超过100毫升的男性，肝病风险涨了30%。女性代谢慢，酒精在体内存留时间比男性长两三个钟头，所以建议女性少喝50毫升。空腹喝酒时，酒精直接刺激胃黏膜，容易引发胃炎；但搭配高蛋白食物，比如牛排、奶酪，能延缓酒精吸收。有个真实案例，北京42岁的张先生坚持每天喝250毫升红酒，结果两年后查出来肝硬化，医生说他这个量属于过量。所以记住，红酒虽好别贪杯，量力而行最关键。