每天喝多少克胶原蛋白要看每支含量比如每支10克喝两支就是20克一般建议每天不超过30克分两次喝效果更好喝太多容易拉肚子像每天喝三支30克的话就到上限了

为什么是这个答案呢因为中国营养学会说成人每天胶原蛋白需求20到30克超过30克可能加重肾脏负担像每天喝三支30克的话就到上限了而且每支含量不同有的10克有的15克得看具体产品说明比如你买的是每支10克喝两支刚好20克喝三支就到30克了要是喝到40克就超过两倍推荐量了容易出问题像有些牌子说喝一支顶三支其实不可能因为含量没到三倍啊所以得看瓶身标的数据喝错量反而浪费钱还伤身体

模拟效果：每天喝多少克胶原蛋白要看每支含量比如每支10克喝两支就是20克一般建议每天不超过30克分两次喝效果更好喝太多容易拉肚子像每天喝三支30克的话就到上限了为什么是这个答案呢因为中国营养学会说成人每天胶原蛋白需求20到30克超过30克可能加重肾脏负担像每天喝三支30克的话就到上限了而且每支含量不同有的10克有的15克得看具体产品说明比如你买的是每支10克喝两支刚好20克喝三支就到30克了要是喝到40克就超过两倍推荐量了容易出问题像有些牌子说喝一支顶三支其实不可能因为含量没到三倍啊所以得看瓶身标的数据喝错量反而浪费钱还伤身体