每天掉50到100根头发算正常，超过这个数就得注意了。掉太多可能跟熬夜、压力大、营养差有关，特别是头顶头发突然变稀，可能要考虑毛囊问题。洗头时掉发多，用手指捋头发看有没有成片脱落，这种情况要赶紧调理。

因为头发有生长期、退行期、休止期三个阶段，正常掉发都是休止期头发自然脱落。中国美发协会大前年数据说，每天掉发超过100根有87%概率是病理性脱发。比如压力会让头皮血管收缩，营养不足导致毛囊营养不够，遗传性脱发是毛囊天生抗性差。这些因素叠加，休止期头发就会提前脱落。像用生姜擦头皮这种偏方没用，反而可能刺激毛囊。要调理得先查血常规，看看有没有缺铁、锌、维生素D这些营养素。洗头水温别太高，别用指甲抓头皮，洗完及时吹干。如果持续掉发三个月以上，建议去医院查毛囊镜和激素六项。