每天掉50到100根头发算正常，超过这个数可能要警惕了。这跟头皮健康有关，头发掉完会从毛囊长出新头发。像洗头时掉发多，或者梳头时看到一把把掉，可能得看医生了。

为什么是这个标准呢？首先中国有2.5亿人脱发，平均每天掉发超过100根就超了正常范围。头皮每平方厘米有200到300个毛囊，正常代谢是每天更新10%左右。像熬夜、压力大、饮食差这些原因，会让毛囊提前进入休止期。比如头皮油脂多容易堵塞毛囊，导致头发提前脱落。有研究说，每天掉发超过150根持续三个月，可能要检查激素水平了。还有像烫染头发频繁，化学物质损伤毛囊，也会让掉发量增加。所以保持头皮清洁，少用热吹风机，每周洗头不超过三次，这些都能控制掉发量。要是掉发量突然变多，最好先观察两周，如果还这样就要赶紧调理了。