每天洗头掉发50到100根算正常，超过这个数可能要警惕。洗头时掉发多跟头皮健康有关，也可能跟季节变化或生活习惯有关系。

毛囊有28天生长周期，洗头时掉发是正常代谢。正常头皮每平方厘米有200到300个毛囊，每天洗头时掉落的头发占全头发的10%左右。根据中国皮肤科协会数据，男性每天洗头掉发100根以内算正常，女性在80根以内。如果洗头掉发超过150根，连续两周都这样，可能要检查头皮是否有炎症或毛囊萎缩。洗头时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，这样既能清洁头皮又不会伤到毛囊。头发湿的时候最脆弱，吹风机温度别太高，否则容易让头发干枯断裂。