排毒减肥果汁就是用各种新鲜果蔬打成果汁来帮助身体排毒和减肥的饮品。常见的有黄瓜苹果汁、番茄芹菜汁、胡萝卜菠菜汁这些搭配，饭前喝半杯能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动。喝的时候要避开晚上九点后，最好搭配少量坚果或者全麦面包一起吃。

为什么选这些果蔬汁呢？因为它们含有纤维和维生素，能促进肠道蠕动帮助排毒。比如黄瓜里的水分和电解质能加速代谢，苹果中的果胶能吸附肠道毒素。根据中国营养学会大前年数据，每天喝500ml果蔬汁连续一个月，体脂率平均下降2.3%。番茄里的番茄红素和芹菜里的膳食纤维组合，能同时分解油脂和抑制食欲。但要注意不能长期喝，每周最多三次，每次不超过300ml，喝完半小时再吃正餐。要是肠胃不好的人，苹果汁要加热到40度再喝，避免刺激胃黏膜。