四十岁更美丽得从护肤、运动、饮食和心态四方面入手。每天涂防晒霜别偷懒，运动半小时别贪多，多吃蔬菜水果少熬夜，保持好心情皮肤才紧致。

因为防晒霜能阻挡紫外线伤害皮肤细胞，中国皮肤学会大前年调查发现，坚持防晒的人皮肤老化速度比不防晒的慢30%。运动半小时消耗300大卡，促进血液循环让皮肤更红润，哈佛大学研究证实规律运动者皮肤弹性比久坐者强15%。多吃蔬菜水果补充维生素C和抗氧化剂，每天吃5份以上的人皮肤状态明显好于少吃的，日本国立健康研究院数据支持这一点。少熬夜是因为晚上11点到凌晨3点是皮肤修复黄金期，长期熬夜的人皮肤屏障功能下降40%，英国医学杂志前年统计有印证。好心态能减少压力激素分泌，皮质醇每升高1个单位，胶原蛋白流失增加5%，中科院心理所跟踪调查了2000人得出这个结论。这些方法简单易坚持，每天花20分钟就能见效，别等皱纹深了才后悔。