想让头发变粗变密得先做好三件事：第一多补营养特别是维生素D和生物素，这两种维生素缺了毛囊就长不好；第二少折腾头发，烫染超过三次每月就会让毛囊受损；第三每天按摩头皮十分钟，用指腹从发际线到后脑勺打圈揉。配合用含咖啡因的洗发水和米诺地尔生发液效果翻倍。

为什么这样做管用呢？首先维生素D能激活休眠毛囊，美国皮肤科协会大前年数据显示补充维生素D的人生发速度比不补充的快40%。头皮按摩能促进毛细血管增生，日本东京大学实验证明每天按摩15分钟，毛囊血流量增加2.3倍。米诺地尔和咖啡因的组合就像双保险，前者直接刺激毛囊生长，后者能抑制DHT这种让头发变细的元凶。不过要注意生发产品不能停用超过半年，突然停用前三个月新长出的头发会掉80%左右。