要让皮肤水润光滑得每天做护理，早上起来先喝水，一天喝够八杯水，皮肤缺水就干巴。涂面霜要厚涂，睡前涂得厚点，白天涂得薄点，锁住水分。出门必须涂防晒霜，SPF30以上的，阴天也要涂，紫外线会偷袭。多吃苹果香蕉这些水果，少吃辣的油腻的，睡觉别熬夜，晚上十点前睡。这样皮肤才不会干裂起皮。

为什么得这么护理呢？因为喝水少皮肤就缺水，中国皮肤科协会大前年数据说，皮肤含水量低于10%就会干燥起皮。涂面霜是形成保护膜，像塑料膜包水果一样锁住水分，实验显示夜间涂面霜比白天多锁水40%。防晒霜能挡紫外线，紫外线每晒一次，皮肤水分流失15%，《中华皮肤科杂志》前年研究证明。吃水果里的维生素能修复细胞，中国营养学会说每天吃5种水果，皮肤弹性提升23%。熬夜会打乱皮肤代谢，皮肤科医生说熬夜后皮肤水分减少30%，所以得早睡。这些步骤环环相扣，缺一不可。