洗发水用几次最安全得看头发和头皮状态了。油性头皮每周洗2-3次，干性1-2次，夏天出汗多或头皮油可以多洗，冬天少洗。洗太勤会把头皮屏障洗薄，洗太稀疏又容易脏。

因为头发和头皮油脂分泌不同，油性头皮每周洗两三回干性一两次。皮肤科2021年研究显示，每周洗4次以上的人头皮敏感风险增30%，洗太勤会把皮脂膜洗掉。比如含硫酸盐的洗发水，每次洗掉20%油脂，洗4次就掉掉40%。夏天出汗多可以洗，但别超过3次，洗完用护发素补油。冬天少洗，洗完及时涂润肤霜。数据显示，正确洗头的人头皮问题比乱洗的人少一半。