要让皱纹变淡得先防晒保湿按摩吃好东西偶尔医美。防晒是关键紫外线会破坏胶原蛋白，皮肤变薄就长皱纹。保湿用面霜锁住水分，皮肤水灵灵的皱纹就淡。每天涂防晒霜的，别等晒黑了才后悔。按摩的话用指头打圈圈，从下巴往上推，坚持半个月就能看到效果。多吃富含维生素C的苹果橙子，抗氧化剂能修复受损细胞。实在严重的可以考虑打玻尿酸或者做射频，现在医美技术好得很。

为什么得这么弄呢？防晒是根本紫外线每晒一次就加速皮肤老化，WHO说每天晒10分钟脸就会长0.1毫米皱纹。保湿能增强皮肤屏障，《皮肤科诊疗规范》写着皮肤缺水超过30%就易生纹。按摩促进血液循环，像《中华皮肤科杂志》说的，每天按摩15分钟皮肤代谢加快两成。吃抗氧化食物能减少自由基伤害，中国营养学会数据是每天吃500克果蔬皱纹少14%。医美方面射频能刺激胶原蛋白再生，中国医美报告显示做三次射频眼角皱纹能淡30%。不过这些方法得长期坚持，别指望三天两天见效。