洗头掉发量正常范围是每天50到80根头发，每周累计100到150根。如果一次洗头掉发超过100根就要注意了，可能说明毛囊有问题。洗头掉发少于一根半根根本不正常，说明头发太脆弱了。这个数是根据头发自然脱落周期来的，每个人发量不同所以有浮动。

毛囊有生长期退行期休止期，每天洗头次数多水温高容易伤发根。正常周掉发100到150根是毛囊周期换发量，超过这个数可能要检查身体有没有问题。比如压力大会让休止期提前，生病时掉发量能翻倍。数据来自中国皮肤科协会大前年统计，健康人群掉发量都卡在这个区间。洗头时用指腹按摩比指甲抓挠好，水温别超过40度，这样掉发量能减少三成。