洗头掉发量正常范围是每天50到100根头发左右。要是觉得掉得特别多，可以连续三天数一数，要是总掉发超过300根就要警惕了。洗头时掉发多寡跟洗发方式有关，用指甲抓头皮容易扯断头发，用指腹轻轻按摩反而掉得少。洗头水温别太高，超过40度会刺激头皮毛囊，洗后及时擦干头发避免着凉。

洗头掉发量受头皮毛囊密度影响，正常头皮每平方厘米有200到300个毛囊。每天有10%的头发进入休止期，其中50%会在洗头时脱落，换算下来就是每天50到100根。中国皮肤科协会大前年研究显示，压力大会让休止期提前，掉发量增加3倍。营养缺乏时毛囊会萎缩，洗头时掉发量可能达200根以上。要是掉发伴随头皮红肿、瘙痒，可能是脂溢性皮炎作祟，这时候得看医生配药了。洗头前用指腹按摩头皮5分钟，能促进血液循环，减少断发。