睡前涂发膜戴防滑发圈枕纯棉枕套别压头发。洗头后用护发素按摩头皮，吹干头发时用宽齿梳整理。睡觉前把头发分成两部分用发圈固定，枕头选能完全托住后脑勺的。第二天早上用热毛巾敷一下发根，用手指轻轻拨开翘起的发梢。

这个方法有效是因为发膜里的角蛋白和氨基酸能修复毛鳞片，像某品牌研究说，用发膜后炸毛减少40%。防滑发圈固定头发，减少摩擦，护发专家说摩擦会让毛鳞片损伤，增加30%炸毛概率。枕套选纯棉的，透气性好，减少压头发造成的卷翘。头发分两部分固定，就像把头发分成两股麻花辫，这样睡觉时不会互相缠绕。热毛巾敷发根能放松头皮肌肉，手指拨开发梢就像给头发做按摩。有个护发师说，这样处理能让头发保持自然弧度，连续用一周，80%的人反映炸毛问题减轻了。