要让眼睛亮晶晶得先睡够7到8小时，白天别老盯着手机。多吃胡萝卜、菠菜这些含维生素A多的食物，每天喝够8杯水。每小时起来转转头，闭眼休息10分钟。热毛巾敷眼睛5分钟，冷毛巾敷3分钟。保持脸蛋干净别让油脂糊住睫毛根部。每周运动3次每次30分钟，让脸蛋红润。

为啥要睡够呢因为睡眠不足会让眼睛浮肿黑眼圈像两片乌云中国居民睡眠报告说73%的人每天睡不到7小时眼睛就显老营养学杂志数据维生素A缺乏会让角膜干燥眼睛像蒙了雾热敷促进血液循环冷敷收缩血管皮肤科医生都这么讲冷热交替敷眼睛像给血管做按摩睫毛根部的油脂堵了睫毛膏都容易结块眼睛看起来更暗淡运动让脸蛋红润因为毛细血管扩张像给眼睛打鸡血