要让肚子胀气放屁得先改吃容易产气的东西比如豆类乳制品和碳酸饮料这三样东西吃下去肠道会突然增加气体产生量具体做法是早上喝半碗生豆浆中午吃两根白萝卜下午喝两杯啤酒晚上吃半斤豆干这样分时段吃气体会慢慢累积到晚上睡觉时达到高峰记得吃完后不要马上躺下要坐半小时等气体排空了再睡这样效果会更好

为什么这么设计呢因为豆类乳制品里的乳糖和豆类里的棉子糖在肠道里会被细菌分解成气体数据说每100克黄豆会产生300毫升气体每100克牛奶会产生150毫升气体而碳酸饮料里的二氧化碳直接进入肠道更刺激胀气所以分时段吃能避免气体突然爆发造成的肠道压力过大问题另外喝温水促进肠道蠕动避免碳酸饮料里的气体堆积这样搭配起来既能让气体快速产生又能让气体及时排出形成良性循环就像用吸管喝奶茶那样先让气体进入再通过动作让气体流出来