经期后三天开始敲打三阴交、血海、足三里这三个穴位，每天敲打一次，每次5分钟，坚持一个月有效果。经期前三天别敲，这时候身体要养着。敲的时候要空心掌，轻轻往下捶，别太用力。敲完感觉腿肚子发热就对了。

为什么这么敲呢？中医说经期后三天是冲任二脉最虚的时候，这时候敲这三个穴位能补气血。三阴交是肝脾肾三经交汇处，血海是脾经大穴，足三里是胃经要穴。敲打能促进血液循环，把体内湿气浊出去。有研究说经期后敲打这三个穴位的人，一个月腰围平均小3.2厘米。不过要注意，敲完当天别喝冰水，晚上别洗头。要是经期不规律或者有严重妇科病，得先看医生。敲的时候配合按揉效果更好，但别按太深。