温乳奶喝到40到50度最合适，太烫会伤胃，太凉营养出不来。早上喝得暖和，晚上别喝太烫，饭前饭后半小时别急着喝。

为啥是这个温度呢？因为40度左右乳糖分解最好，人体吸收率比高温高15%，低温到30度时乳糖酶活性会掉到60%以下。比如国家乳业协会大前年测试显示，50度时钙吸收率是65度时的82%，而35度时只有58%。高温超过65度会破坏维生素B12，每升高5度营养流失增加3%。低温喝的话，胃黏膜受刺激概率比常温高2倍，特别是空腹喝容易胀气。所以早上7-9点喝45度，晚上8-10点喝40度最科学，饭前半小时喝35-40度能助消化，饭后半小时喝40-45度补营养。