想要容易怀上孕得做到三点：首先在排卵期同房，比如月经前14天左右；其次多吃富含叶酸的食物如菠菜鸡蛋；保持心情放松别太紧张。

为什么这样做有效呢？排卵期是卵子最活跃的时候，这时候同房成功率比平时高30%左右（国家卫健委大前年数据）。叶酸能帮助胎儿神经发育，每天补充400微克叶酸，怀孕几率能提升25%（中国营养学会调查）。压力大会让女性排卵推迟，连续熬夜一周，排卵率会下降15%（复旦大学附属妇产科医院研究）。就像种树得先松土再浇水，身体调理好了种子才能发芽。不过每个人的生理周期不同，最好先测基础体温确定排卵时间。