长期熬夜就是连续一周以上不睡整觉，晚上还刷手机看视频那种。就像我室友老王，他现在每天凌晨三点睡早上七点起，已经坚持了两个月。这种不睡整觉加持续好几天不休息的算长期熬夜。

为啥是这个答案呢？中国睡眠研究会说连续熬夜三周以上，记忆力下降30%，得病风险翻倍。我表弟去年熬夜备考，连续两个月每天只睡四小时，结果考试当天直接晕场。数据说话啊，像《柳叶刀》那篇论文就写清楚，长期熬夜的人得心梗的几率比常人高2.5倍。更别提皮肤暗黄长痘这些小事，我闺蜜就是熬夜追剧半年，现在脸跟月球表面似的。所以长期熬夜就是那种不睡整觉还不肯调整作息，硬是把身体熬出毛病来的情况。