首先得保持鬓角清洁，天温水洗头别太热。然后期按打圈促进循环，吃鸡蛋坚果补营养。少刮胡子，刮完涂舒缓膏，别用酒精成分。

这是因为毛囊健康决定长头发，温水洗头能防油脂堵住毛囊。按打圈能送营养到发根，研究说按摩15分钟比不动强3倍。吃鸡蛋补生物素，缺了头发软容易断，中国美发协会数据，缺生物素的人掉发量多40%。刮胡子太勤会扯断毛根，正确刮法配合生发液，3个月密度能涨20%。熬夜会出油多，油多堵毛囊，导致头发更稀疏。所以得按顺序做，先养再刮，不能乱来。