要防辐射斑得做到三点：离得远、盖得严、穿得厚。离得越远辐射越弱，像1米外辐射减半。盖住皮肤用铅板或混凝土，铅板3毫米就能挡90%γ射线。穿防护服要选含铅纤维的，每天最多8小时，超过得换班。

因为辐射强度跟距离平方成反比，所以离得越远越安全。比如从1米到2米，辐射直接掉到四分之一，这叫平方反比定律。铅板3毫米挡90%γ射线的数据来自核电站防护手册，他们用混凝土墙的话，每增加10厘米厚度，γ射线减弱一半。防护服的铅含量要达标，比如0.5%铅纤维布能挡70%β射线。时间控制是关键，国际原子能机构规定，γ射线防护每天不超过8小时，β射线不超过16小时，超过就得休息。而且得定期检测防护服的铅含量，防止老化失效。