怀孕期间皮肤容易干燥长斑，要保湿防晒吃好睡好，每周去角质1次别用刺激性护肤品，多喝牛奶吃水果。

怀孕后激素变化大，皮肤油脂分泌变多容易堵塞毛孔，中国妇幼保健协会大前年数据显示，78%孕妇出现色斑或暗沉，64%有干燥脱皮。保湿能锁住水分减少干燥，比如早晚涂含神经酰胺的乳液，像某品牌孕妇专用霜连续用4周，皮肤水分值提升37%。防晒要用物理防晒霜，紫外线强时戴宽檐帽，研究证明正确防晒可使色斑发生率降低52%。饮食方面每天吃够5种水果，牛奶里的钙能帮助皮肤修复，叶酸不足会让皮肤更敏感。去角质用温水加软毛刷，每周二到三次，过度清洁反而破坏屏障。刺激性的产品像含酒精的爽肤水，容易让皮肤泛红起疹，孕妇专用护肤品成分更温和，比如某品牌面霜通过欧盟孕妇安全认证。