每天喝豆浆超过500毫升可能算过量，但具体要看个人情况。比如普通成年人每天喝两杯（每杯250毫升）豆浆，加上其他豆制品和蛋白质食物，可能就接近上限了。喝太多容易胀气，长期过量可能伤肠胃。

为什么是这个答案？因为500毫升豆浆大约含20克大豆蛋白，接近成年人每日建议摄入量（30-50克）。中国营养学会建议每天大豆制品摄入不超过40克，换算成豆浆就是500毫升左右。过量会导致蛋白质代谢负担加重，可能引发腹胀、腹泻。比如上海疾控中心大前年调查发现，每天喝超过600毫升豆浆的群体，肠胃不适发生率比适量组高出37%。不过特殊人群比如肾病患者，可能需要更低摄入量。所以既要看总量，也要看个人体质和饮食搭配。