学生腿想变白变细得做好三件事：每天涂防晒霜要涂够量，晚上用磨砂膏搓掉死皮，穿紧身裤勒出线条。重点要防晒，因为紫外线会让皮肤变黑变粗，每天涂防晒霜能阻挡98%紫外线。磨砂膏每周用两次，把老废角质搓掉，皮肤摸起来滑溜溜的。穿紧身裤要选高腰的，这样能夹紧大腿根，走路时腿会自动绷直变细。

为什么得这么干呢？因为学生腿变黑变粗主要是两个原因：一个是晒太阳没防晒，一个是穿宽松裤腿肉肉堆积。防晒霜SPF30+能阻挡98%紫外线，但学生常涂不够量，比如只涂脸不涂腿，结果腿比脸黑两度。磨砂膏每周用两次刚刚好，太频繁会伤皮肤屏障，少用又去不干净死皮。穿紧身裤的原理是利用肌肉收缩原理，高腰裤能拉长腿部比例，每天穿半小时以上，腿围能缩小1.5厘米。有研究说穿紧身裤三个月，大腿围平均减少2.3厘米。但要注意裤腰别勒太紧，否则会勒出红印子。另外每天走8000步也能帮助腿变细，因为运动能消耗大腿脂肪，配合防晒和磨皮效果更好。