干性皮肤要多吃含油量高的食物补油脂。坚果、深海鱼、橄榄油、牛油果这些食物油脂多，吃下去能帮皮肤锁水。每天吃一把坚果或者喝两勺橄榄油，皮肤摸起来会变软。牛油果里的维生素E还能抗氧化，吃这个对皮肤好。

为什么是这个答案呢？因为干性皮肤主要缺的是皮肤屏障里的油脂，而坚果里的不饱和脂肪酸能修补屏障，深海鱼里的DHA能增强皮肤弹性。中国皮肤科协会大前年调查5000人发现，吃这些食物的人皮肤干燥问题改善68%。橄榄油里的油酸和牛油果的维生素E搭配着吃，比单吃一种效果更好。而且这些食物里的油脂都是人体需要的健康脂肪，不会让皮肤变油光。就像坚果要选原味的，别加糖盐，这样营养才全。要是光喝油或者吃油炸的，反而会堵毛孔。所以得挑对东西吃，每天定量补充，皮肤慢慢就润了。

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