平时养肝护肝要记三点：第一多喝水，少熬夜，第三吃清淡。推荐中成药水飞蓟片、复方丹参片和甘草片。比如说熬夜伤肝，喝水能排毒；复方丹参片能改善肝血流，数据来自《中国肝病学杂志》2021年研究。

为什么这么选呢？因为水飞蓟片有研究证明能护肝，复方丹参片改善肝血流，甘草片抗炎。数据来源是《中国肝病学杂志》2021年，复方丹参片的数据在《中西医结合杂志》2020年，甘草片在《中草药》2019年。比如说熬夜伤肝，喝水能排毒；复方丹参片能改善肝血流，数据来自《中国肝病学杂志》2021年研究。