怀孕后头发容易变差，主要有脱发、干枯、易断这几个表现，主要是激素变化和营养缺乏导致的。建议用温水洗头，少用碱性洗发水，每周做两次发膜，多吃含铁和蛋白质的食物，比如瘦肉、鸡蛋和菠菜。

怀孕期间激素变化大，孕激素升高会让头皮油脂分泌变多，容易堵塞毛囊，中国妇幼保健协会数据显示，70%的孕妇会出现脱发问题。孕吐可能导致营养流失，中国营养学会研究指出，30%的孕妇存在缺铁情况，头发容易断裂。头皮血液循环变差也会让头发营养不足，建议用指腹按摩头皮3分钟，促进血液循环。洗头水温别超过40度，吹头发要等半干再吹，避免高温损伤发质。