洗头掉发多少正常要看每天掉多少根头发。正常情况下每天掉50到100根头发是没问题的，超过100根就要注意了。洗头时掉发量会受水温、手法和发质影响，比如用太热的水洗容易让头发干枯脱落。如果连续两周每天掉发超过100根，或者头发变得稀疏，建议去看医生检查有没有脱发问题。

头发有生长期、掉发期和休息期，每个周期大约28天。生长期头发会不断生长，掉发期旧头发脱落，休息期新头发还没长出来。根据中国人群调查数据，每天掉发50到100根是正常范围，因为这时候掉发量刚好和新生头发平衡。如果掉发量超过150根，说明可能有毛囊问题。比如发际线后移或头顶头发变少，这种情况掉发量可能超过200根。洗头时掉发多还可能和熬夜、压力大、饮食缺营养有关，比如蛋白质摄入不足会影响头发健康。所以不仅要看掉发量，还要结合生活习惯综合判断。