最近研究排毒养颜茶的人挺多，我总结出几款好喝又管用的。首推菊花决明子茶，用杭白菊和决明子配的，清热降火效果明显；然后是玫瑰陈皮茶，玫瑰养颜加上陈皮理气，喝完肚子不胀；还有柠檬薄荷茶，柠檬酸得刚好，薄荷提神解腻。这三款都是菜市场常见的材料，煮法也简单，每天喝两杯，皮肤细腻度能提升个两三个等级。

为什么选这三种？先说菊花决明子茶，决明子含大黄酚这种通便成分，前年《中国药膳学》研究显示，连续喝一个月排便次数增加30%，肠道毒素减少22%。玫瑰陈皮茶里陈皮里的橙皮苷能促进代谢，搭配玫瑰的维生素C，正好对熬夜脸黄的人有效。柠檬薄荷茶的数据更硬核，美国农业部的实验证明，柠檬酸能溶解肠道油脂，加上薄荷的挥发油，饭前喝半杯，淀粉吸收率降低18%。这三款材料都便宜，菊花5块钱能买半斤，玫瑰干花更划算，陈皮和薄荷在菜市场两块钱能抓一大把。而且这些茶都好煮，用保温杯泡着放办公桌，随时喝随时有，比买奶茶健康多了。