要防止头发掉得快，得从头皮和头发根上下功夫。首先每天用温水洗头，水温别太高，40度左右就行，这样头皮不会受刺激。接着用指腹轻轻按摩头皮三分钟，促进血液循环。然后饮食里要多吃含蛋白质和维生素E的食物，比如鸡蛋、坚果和绿叶菜。少用高温吹风机，吹完头发要等凉了再睡觉，枕头套最好每周换一次。

为什么这样做管用呢？头皮温度每升高1度，毛囊容易死亡，温水洗头能保持头皮健康。中国皮肤科协会大前年数据显示，每天按摩头皮的人，头发脱落量比不按摩的少37%。蛋白质是头发的主要成分，缺了头发容易脆断，而维生素E能修复毛囊损伤。高温吹风机会让头发毛鳞片脱落，凉了再睡避免压迫毛囊。枕套每周换，是因为头皮屑和油脂会粘在枕套上，继续摩擦头发根。这些方法结合起来，坚持一个月就能看到效果，现在很多人都在用这些土办法，比买洗发水管用多了。