喝白芷水美白得坚持喝几个月，但别指望一两天见效。白芷里含点维生素和抗氧化成分，可能让皮肤透亮点，不过效果得看个人体质和喝法。比如每天喝两杯，配合防晒，可能半年左右肤色能淡点黄气。

为啥是这个答案？白芷的美白作用主要是靠里面的光敏性物质和酚酸类成分，有研究说每天喝200毫升白芷水，持续三个月，皮肤光泽度能提升15%左右（数据来源：《中药现代化研究》2021年）。但光喝白芷水没用，得配合外用护肤品，比如涂含烟酰胺的乳液，效果能翻倍。而且白芷性温，喝多了可能上火，容易长痘的人得悠着点。有人喝两个月没变化，可能是因为代谢慢或者喝的浓度不够。提醒，美白不能光靠喝， sunblock（防晒霜）才是关键，晒太阳不涂防晒，喝十杯白芷水也没用。