明星们为了保持状态，得注意作息、吃好喝好、动起来，还要调节心情，定期检查身体。作息要规律，不能熬夜到凌晨；饮食要清淡，少油少盐少糖；运动要多样化，比如瑜伽、游泳、跑步；心情别太焦虑，多和身边人沟通；每年做次全面体检，早发现问题。

因为明星工作压力大，经常熬夜，如果作息不规律，容易导致免疫力下降，根据《前年中国艺人健康白皮书》，超过60%的艺人因熬夜出现脱发和肠胃问题。饮食不规律的话，胃病和代谢紊乱的概率翻倍，研究显示艺人群体中胃病发病率是普通人的2.3倍。运动能促进血液循环，每天运动1小时以上的人，感冒概率降低30%，而定期体检能提前发现疾病，像肝癌早期发现治愈率高达90%。所以明星们才这么拼养生，毕竟身体才是革命的本钱。