皮蛋瘦肉粥热量不低减肥期间可以吃但别贪多一碗大概三百到四百大卡属于中等热量食物你看皮蛋含蛋白质和脂肪瘦肉提供优质蛋白搭配大米熬煮热量主要来自这三个部分所以适量吃没问题但要是当正餐吃的话得注意控制分量

你看具体数据皮蛋每百克约140大卡瘦肉每百克约150大卡大米每百克约130大卡一碗粥大概三百到四百大卡这个热量相当于半碗米饭加半份鸡胸肉其实减肥期间每天需要消耗的热量在1600到2000大卡之间如果偶尔吃一碗粥搭配蔬菜和鸡蛋的话总热量不会超标但要是顿顿吃或者加太多油盐的话就容易超支哦记得早上吃个皮蛋瘦肉粥配个苹果下午还能吃个水煮菜这样搭配着吃就合适啦