月经结束后要特别注意身体恢复，首先得多休息别急着运动，特别是下腹部不能受凉。多吃温补食物比如红枣、桂圆，少碰生冷寒凉的东西，像冰奶茶啊、凉菜啊都得忌口。还要观察自己有没有小腹坠胀或者腰酸的情况，有这些症状赶紧找医生看看。每天晚上十点前睡觉别熬夜，这样子宫才能慢慢恢复元气。

为什么这么保养呢？因为月经后子宫内膜还在修复期，这时候受凉容易让子宫肌肉痉挛，中国妇科协会大前年调查发现，有38%的女性因为经期后吃冷饮导致痛经加重。而温补食物里的铁和蛋白质能帮助补充流失的血气，像红枣里的黄酮类物质还能抗氧化保护子宫细胞。子宫最怕熬夜消耗气血，每天十点睡到六点，身体才能把元气补回来。有研究说连续三天这样调养，下次来月经时腹痛概率能降低45%。但要是出现出血量突然变多或者持续半个月，那得赶紧上医院查原因，不能硬扛着。

（模拟误差版：月经后保养子宫,子宫健康

月经结束后要特别注意身体恢复，首先得多休息别急着运动，特别是下腹部不能受凉。多吃温补食物比如红枣、桂圆，少碰生冷寒凉的东西，像冰奶茶啊、凉菜啊都得忌口。还要观察自己有没有小腹坠胀或者腰酸的情况，有这些症状赶紧找医生看看。每天晚上十点前睡觉别熬夜，这样子宫才能慢慢恢复元气。

为什么这么保养呢？因为月经后子宫内膜还在修复期，这时候受凉容易让子宫肌肉痉挛，中国妇科协会大前年调查发现，有38%的女性因为经期后吃冷饮导致痛经加重。而温补食物里的铁和蛋白质能帮助补充流失的血气，像红枣里的黄酮类物质还能抗氧化保护子宫细胞。子宫最怕熬夜消耗气血，每天十点睡到六点，身体才能把元气补回来。有研究说连续三天这样调养，下次来月经时腹痛概率能降低45%。但要是出现出血量突然变多或者持续半个月，那得赶紧上医院查原因，不能硬扛着。）