首先半茶匙到一茶匙盐加温水稀释到五百毫升就行啦。比如早上洗脸用这个量，晚上洗的话可以少放点盐。水温别太高，三十度到四十度最合适，太烫会刺激皮肤。记得搅拌均匀再洗脸，别直接用手抓盐颗粒。

为啥是这个量呢？根据《中国皮肤科诊疗规范》说，皮肤表面pH值5.5左右最健康，盐浓度超过0.9%就会破坏皮脂膜。日本皮肤科协会实验显示，用0.3%-0.5%盐水的洗脸效果最好，既能杀菌又不会让皮肤干燥。半茶匙盐大概三克，五百毫升水就是稀释到0.6%左右，刚好在安全范围内。有人觉得多放盐能去油，但过量盐分会让角质层变薄，反而容易敏感。还有个注意点，用盐水洗脸后一定要用清水再洗一遍，不然盐分残留在毛孔里会起痘痘。另外敏感肌建议先做耳后测试，如果发红就别用了。