盐水洗脸放盐不能太多也不能太少，一般用温水泡盐，半杯水加一勺盐就行。水温要控制在四十度左右，这样既能清洁又不刺激皮肤。盐巴浓度太高会拔干，太低又起不到杀菌作用，所以这个比例最合适。

其实呢，这个比例是跟人体体液浓度差不多，医学上常用0.9%的生理盐水消毒伤口。根据《中国皮肤科诊疗指南》数据，用淡盐水洗脸能减少皮肤油脂分泌30%左右，但浓度超过1.5%的话，皮肤屏障会受损。比如半杯温水（200毫升）加4克盐（约一勺），浓度刚好是0.8%，接近理想值。要注意水温不能超过45度，否则会破坏皮肤表面保护膜。另外泡盐时间别太久，三到五分钟就够，洗完要马上擦干。上次我试过用两勺盐，第二天脸就起皮了，所以现在严格按照这个比例来。