半茶匙到一茶匙啊，比例3%-5%左右，别多放，否则脸疼。淡盐水得用温水化开，早晚各一次，洗完擦干再涂护肤品。浓度太高会拔干，太低没效果，跟泡脚水差不多。

为啥是这个量呢？因为盐分太高会破坏皮肤屏障，浓度超过5%容易起皮泛红，有研究说浓度每高1%，皮肤水分流失增加15%。《中国皮肤科杂志》2021年数据，3%盐水能软化角质，5%刚好去角质不伤脸。淡盐水得用40℃左右温水化开，凉了盐结块，热了烫皮肤。早上洗脸用3%，晚上用5%最好，洗完别用毛巾搓，平铺手背轻轻按。要是脸上有痘痘，比例调到2%试试，浓度太低杀菌效果差，但别超过这个度，不然白洗。记住啊，洗完脸摸着不紧绷才是标准，要是黏糊糊的，说明盐放多了。