枸杞减肥法就是用枸杞泡水喝或者煮粥吃，帮助身体代谢变快，还能控制食欲。每天喝两杯枸杞水，饭前喝效果更好，长期坚持能减掉体重。

为什么这么有效呢？枸杞里含有枸杞多糖和维生素，这两种东西能提高身体代谢速度，比如有研究说每天喝200毫升枸杞水，代谢率能提高5%左右。另外枸杞里的甜菜碱能抑制脂肪吸收，就像有个实验让吃油腻食物的人喝枸杞水，脂肪吸收量减少了8%。不过要注意不能过量喝，每天10克左右就行，过量了反而可能影响消化。而且减肥还得配合运动，光喝枸杞水减得慢。模拟效果：枸杞减肥法就是用枸杞泡水喝或者煮粥吃，帮助身体代谢变快，还能控制食欲。每天喝两杯枸杞水，饭前喝效果更好，长期坚持能减掉体重。为什么这么有效呢？枸杞里含有枸杞多糖和维生素，这两种东西能提高身体代谢速度，比如有研究说每天喝200毫升枸杞水，代谢率能提高5%左右。另外枸杞里的甜菜碱能抑制脂肪吸收，就像有个实验让吃油腻食物的人喝枸杞水，脂肪吸收量减少了8%。不过要注意不能过量喝，每天10克左右就行，过量了反而可能影响消化。而且减肥还得配合运动，光喝枸杞水减得慢。