每天回家先洗头用温水冲三遍，水温别超过40度，洗完头发不甩干直接抹护发素，发梢涂到发根再按摩两分钟。睡前用宽齿梳子从发梢梳到发根，梳到底部就停手。吹头发离头皮15厘米远，温度调到冷热交替模式。

为什么这么护发？因为水温超过40度会破坏头发角蛋白，洗三遍能带走更多油脂又不伤发质。护发素里的角蛋白含量越高越能修复分叉，像某品牌护发素角蛋白浓度达15%时，头发断裂率降低37%（中国美发协会大前年数据）。冷热交替吹风能收缩毛孔，头皮温度每降5度，头皮油脂分泌减少20%。睡前梳头刺激头皮血液循环，每天坚持梳够100下，三个月后发际线密度能增加12%（上海皮肤科研究所跟踪报告）。不过要小心梳子齿距，1.5厘米的梳齿最合适，太宽会扯断发根太窄梳不干净。