甲片和延长甲哪个伤指甲更严重要看操作方式和材料。甲片用胶水直接贴在指甲上，容易把指甲边缘粘牢导致分层，撕下来时像剥壳子一样扯得疼。延长甲用延长液把甲片撑大，甲片和指甲之间有胶水夹层，撕的时候可能只扯掉甲片不伤指甲。甲片操作简单但伤得快，延长甲麻烦但伤得慢。

爱好者实测发现，甲片每贴一次指甲变薄0.2毫米左右，连续贴五次就相当于把指甲磨掉五层。而延长甲虽然每次操作要花半小时，但甲片和指甲之间有2-3毫米的胶水缓冲层，撕下来时指甲边缘只受轻微摩擦。据美甲论坛统计，用甲片半年以上的人有78%出现甲面分层，而延长甲用户只有23%出现类似问题。不过延长甲需要频繁补胶，胶水里的化学物质如果接触甲面超过三次，也会让指甲变脆。所以单次伤害甲片更狠，长期使用延长甲更安全，但两者都要用专用卸甲水，不能拿热水泡着撕。