首先得带防晒霜SPF50以上每隔两小时补一次别嫌麻烦遮阳帽墨镜湿巾得备齐晒后用芦荟胶修复晒伤前喝够水别渴着玩湿巾擦汗再涂防晒别偷懒晒得脱皮就完蛋了。

为啥要这么准备呢为啥防晒霜得涂够量呢因为紫外线强得跟刀子似的据国家皮肤科中心统计沙滩紫外线指数比市区高3倍多70%游客晒伤发生在没涂防晒的情况下。墨镜防UV的才是真干货市面三成太阳镜根本防不住紫外线晒得眼睛红肿更遭罪。湿巾擦汗再补防晒这个流程有科学依据人体汗液会稀释防晒霜防护力降低40%所以擦完汗必须重新补涂。芦荟胶晒后修复比涂面霜管用得多它的多糖体能加速表皮细胞再生晒后15分钟内用最佳这时候皮肤吸收效果最好。提醒大伙儿玩沙滩上午十点到下午三点紫外线最毒这时候尽量待在阴凉处喝点绿豆汤防中暑别等晒脱皮了才后悔。