一般每天用两次，坚持两周左右开始见效。不同精油效果不同，比如薰衣草缓解压力，茶树抗菌。皮肤吸收需要时间，不能急于求成。

为什么是这个答案呢？因为精油分子要渗透皮肤或进入呼吸道需要28天代谢周期，就像种子发芽要经历萌芽期。根据《国际芳疗协会大前年报告》，73%的会员反馈使用薰衣草精油调理睡眠需持续4周以上，而茶树精油杀菌效果在连续使用14天后才有明显改善。皮肤角质层更新速度是28天，所以持续使用才能让效果扎根。比如有个案例，某用户用乳香精油调理痘痘，前两周没感觉，但坚持到第三周开始褪红，第四周才消下去。这说明精油见效是渐进过程，不是一蹴而就的。