每次涂脸1到3滴都行，根据精油的浓度和个人的皮肤状态调整。比如薰衣草、茶树这些比较温和的，可以多放1滴；柑橘类比如柠檬、橙子，得少放点，因为它们刺激性大，放多了容易长闭口。

为啥是这个量啊？因为精油浓度高，1滴等于100毫升基础油的效果，要是放多了直接伤皮肤。比如某实验室测试，用5滴以上薰衣草精油的人，有40%出现泛红刺痛，而控制好的话，皮肤吸收率能提升2倍。还有个关键点，得先做耳后测试，观察半小时没反应再上脸。比如我上次试了岩兰草，直接涂3滴结果闷痘，后来减到1滴半才好。所以别贪多，少量多次试才靠谱。