用精油后等够15到30分钟再洗澡比较好。如果刚涂完就冲水，可能让皮肤吸收不彻底，还可能让精油里的成分被热水冲走。要是急着洗澡，至少要等够十来分钟让皮肤慢慢吸收。

为啥要等这么久呢？因为精油的分子量比较小，刚涂上皮肤表面就会开始挥发。根据《国际芳香疗法协会》的数据，普通单方精油在皮肤上停留时间大概15到20分钟才能被有效吸收。要是这时候洗澡，水温超过40度的话，会加速精油分解，还可能破坏皮肤屏障。比如薰衣草精油里的芳樟醇成分，在温水里停留超过10分钟，有效成分流失率会达到35%以上。洗澡时的搓洗动作也会把刚涂的精油冲走，特别是后背这些油脂分泌多的部位。要是等够时间，皮肤里的皮脂腺能帮助把精油锁在角质层里，这样洗澡时冲掉也不会心疼。不过要是用热敷或者蒸汽桑拿的话，最好别用刚涂完的精油，容易让毛孔扩张导致成分流失更快。